Serotonine. De welzijnsstof
Serotonine staat bekend als de geluksstof, maar het doet veel meer dan dat. Het reguleert je
stemming, slaap-waakritme, eetlust en zelfvertrouwen. Ruim 90% van je serotonine wordt
aangemaakt in je darmen — een gezonde darmwerking is dus cruciaal.
WAT DOET SEROTIONE?
- Reguleren van stemming en emotioneel welzijn
- Aansturen van het slaap-waakritme (melatonine)
- Regelen van eetlust en spijsvertering
- Bijdragen aan zelfvertrouwen en veerkracht
- Pijnverwerking en temperatuurregulatie
KLACHTEN BIJ EEN TEKORT
- Somberheid of neerslachtigheid zonder duidelijke aanleiding
- Slaapproblemen of omgekeerd slaap-waakritme
- Sterke trek in koolhydraten of suiker
- Negatief zelfbeeld of negatieve gedachtenspiraal
- Spijsverteringsklachten (PDS, constipatie, opgeblazen gevoel)
- Winterdip of seizoensgebonden stemmingswisselingenGABA wordt aangemaakt uit glutamaat. Magnesium, L-theanine en bepaalde kruiden zoals valeriaan en passiebloem kunnen de GABA-werking in het lichaam ondersteunen.
Serotonine wordt aangemaakt uit tryptofaan. Zonlicht, beweging en een gezonde darmflora zijn
de belangrijkste natuurlijke boosters. Vitamine B6 en magnesium zijn onmisbaar bij de aanmaak.
